Pierwszym etapem jogi jest Jama.

Aby opanować Jamę, potrzeba pięciu rzeczy:

(1) Nie wyrządzanie krzywdy żadnej istocie myślą, słowem i czynem.

(2) Mówienie prawdy myślami, słowami i czynami.

(3) Brak pożądliwości w myślach, słowach i czynach.

(4) Doskonała czystość myśli, słów i czynów.

(5) Doskonała bezgrzeszność w myślach, słowach i czynach.

Świętość jest największą mocą. Wszystko inne ugina się przed nią. Potem przychodzi Asana, czyli postawa wielbiciela. Siedzenie musi być mocne, głowa, żebra i tułów tworzą linię prostą, wyprostowane. Powiedz sobie, że siedzisz stabilnie i nic nie jest w stanie Cię poruszyć. Następnie wspomnij o doskonałości ciała, krok po kroku, od stóp do głów. Pomyśl o nim jako o będącym kryształowo czystym i idealnym statkiem do żeglowania po morzu życia.

Módl się do Boga i wszystkich proroków i zbawicieli świata oraz duchów świętych we wszechświecie, aby ci pomogli.

Następnie przez pół godziny ćwicz pranajamę, czyli zawieszanie, wstrzymywanie i kontrolowanie oddechu, powtarzając w myślach słowo Om podczas wdechu i wydechu. Słowa naładowane duchem mają cudowną moc.

Pozostałe etapy jogi to: (1) Prajahara, czyli powstrzymywanie narządów zmysłów od wszelkich rzeczy zewnętrznych i kierowanie ich wyłącznie na wrażenia mentalne; (2) Dharana, czyli niezachwiana koncentracja; (3) Dhjana, czyli medytacja; (4) Samadhi, czyli medytacja abstrakcyjna. Jest to najwyższy i ostatni etap Jogi. Samadhi jest doskonałym pochłonięciem myśli w Najwyższego Ducha, kiedy uświadamiamy sobie: „Ja i mój Ojciec jesteśmy jednym”.

Rób jedną rzecz na raz i robiąc to, włóż w to całą swoją duszę, wykluczając wszystko inne.