(New Discoveries, Tom 6, s. 10)

[Notatki pana Franka Rhodehamela z zajęć wygłoszonych w San Francisco w Kalifornii w poniedziałek 26 marca 1900 r.]

Pierwszą kwestią jest pozycja. Usiądź z kręgosłupem całkowicie wolnym, a ciężar niech spoczywa na biodrach. Następnym krokiem jest oddychanie. Wdychaj lewym nozdrzem i wypuszczaj prawym. Napełnij płuca do pełna i wypuść cały oddech. Oczyść płuca z całego zanieczyszczonego powietrza. Oddychaj w pełni i głęboko. Następną rzeczą jest myślenie o ciele jako o świetlistym, wypełnionym światłem. Kolejną rzeczą jest skoncentrowanie się na podstawie kręgosłupa, a nie na zewnątrz, ale spojrzenie w dół kręgosłupa, do podstawy kręgosłupa.